So langsam beginnt der Endspurt und dein Bauch wird deutlich sichtbarer 😊 Das ein oder andere Mal wird er dich vielleicht nun auch bei dem ein oder anderen schon etwas einschränken.
Gegen Ende der Schwangerschaft wirst du evtl. schlechter schlafen und tägliche Aufgaben fallen schwerer. Das ist okay.
Achte gut auf dich, ruhe dich aus und plane Zeiten für Mittagsschlaf ein. Dein Körper darf sich diese Ruhephasen jetzt nehmen.
Soweit es dir möglich ist, bleib in deinem Gefühl für das, was du jetzt in dieser Phase der Schwangerschaft lesen möchtest und/oder mit wem du dich austauschen möchtest.
Manche Frauen, die zum ersten Mal schwanger ist, können durch Geschichten / Erfahrungen anderer Frauen leicht verunsichert werden.
Oder du machst dir Sorgen und hast Ängste, ob bei der Geburt alles gut gehen wird, ob du alles schaffst uvm.
Auch im letzten Abschnitt der Schwangerschaft empfehle ich dir das Lifelong Vitality Pack täglich einzunehmen und deine Nährstoffversorgung regelmäßig prüfen zu lassen.
Zudem habe ich darauf geachtet, wenig bis kein Gluten (enthalten in Weißmehl oder anderen Weizenprodukten) zu essen und den Zucker zu reduzieren.
Ich habe in dieser Zeit eher auf Wasser und ungesüßten Tee statt Schorle oder gezuckerte Fruchtsäfte zurückgegriffen.
O’Me Tipp:
Achte auf deine Haltung.
Stelle dir eine gerade Linie vor, die dich aufrecht hält.
Sanftes Yoga kann dich hier gut unterstützen
Unterstützung bei Schwellungen
Citrus Bliss
Grapefruit
Lemongrass
Aroma Touch
Cypress
Lavender
Ginger
Lemon
Einzeln oder in einer Kombination verdünnt mit fractionated Coconut Oil sanft auf die Füße und/oder Handgelenke einmassieren
Innerliche Einnahme:
Jeden Tag Wasser mit 1-2 Tropfen Lemon trinken
Ernährung:
Achte darauf, Nahrungsmittel mit einem hohen Proteingehalt zu dir zu nehmen.
Schwere Beine Mischung
10 Tropfen Cypress
5 Tropfen Ginger
5 Tropfen Lavendel
5 Tropfen Lemon
10 Tropfen Aroma Touch
> mit fractionated Coconut Oil auf die Füße und Beine geben oder mit Seesalz als Fußbad genießen.
Verspannungen
Deep Blue
Lavender
Bergamot
Majoram
Aroma Touch
Einzeln oder in Kombination mit fractionated Coconut Oil auf Nacken oder Schultern einmassieren
Schlafthemen
Diffuser Blend 1
Jeweils 2-3 Tropfen
Serenity
Lavendel
Diffuser Blend 2
Jeweils 2 Tropfen
Bergamot
Roman Chamomile
Frankincense
Diese Mischung eignet sich auch als Fußmassage – natürlich auch hier verdünnt mit fractionated Coconut Oil
Haut
Bei Akne oder Juckreiz -> Geranium, Lavender, Sandalwood, Roman Chamomile topisch anwenden
Bei Überpigmentierung -> Salubelle und/oder Frankincense topisch anwenden
Damm Massage Blend (ab 37. Woche)
1x wöchentlich: Roman Chamomile, Geranium, Sandalwood und/oder Frankincense mit fractionated Coconut Oil mit dem Daumen von Vagina zu After in U Form für fünf Minuten einmassieren
Blutzucker regulieren
Nahrungsergänzung:
Lifelong Vitality Pack als Grundlage
Innerliche Anwendung:
Rezept 1
5 Tropfen Basil
3 Tropfen Coriander
2x täglich in einer Veggie Cap einnehmen
Rezept 2
3 Tropfen Lemon
3 Tropfen Coriander
1 Tropfen Oregano
2x täglich in einer Veggie Cap einnehmen
Quelle: Stephanie Fritz “Essential Oils for Pregnancy, Birth & Babys”
DISCLAIMER: Ich gebe keine Heilversprechen. Alle meine Tipps beziehen sich ausschließlich auf die ätherischen Öle von doTERRA und sind reine Empfehlungen. Jede Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung und kann bei jeder Frau anders wirken.
